Nadals mentaler Ansatz bei French Open zu gewinnen

Bist du belastbar?

Lenkt Sie während des Wettbewerbs Schmerz ab?

Oder können Sie den Fokus aufrechterhalten und durchschieben?

Rafael Nadal hat kürzlich seine 11. French Open gewonnen und Dominic Thiem im letzten Spiel mit 6: 4, 6: 3, 6: 2 PSV Eindhoven Trikot besiegt.

Nadal verpasste einen ersten Aufschlag mit 2: 1, 30 Liebe und ging zu seinem Stuhl. Sein Handgelenk wurde geklebt, und er begann sofort, das Klebeband abzuschneiden.

Dies war für Nadal ungewöhnlich, und fast drei Minuten verging, bevor er auf den Platz zurückging.

Seine linke Hand sperrte zu Beginn des ersten Satzes.

Sein Trainer kommentierte: “Die Finger zeigten in verschiedene Richtungen wie ein gebrochener Regenschirm.”

Danach erklärte Nadal: “Es war Krämpfe am Mittelfinger, aber es war kein normales Krämpfen.”

„Es war wahrscheinlich, weil ich hier den Verband hatte (Handgelenk). Das erzeugt Druck und erlaubt nicht die richtige Zirkulation. Es war schnell in diesem Moment und es war beängstigend, weil ich nicht die Kontrolle über meinen Finger hatte. Ich ging einfach direkt zu meinem Stuhl und versuchte das Band zu schneiden. “

Als Nadal nach dieser dreiminütigen Verzögerung auf das Gericht zurücktrat, beging er einen Doppelfehler. Möglicherweise abgelenkt von der Verriegelung seiner linken Hand.

Nach diesem Miss drückte Nadal jedoch einen leeren, fast gespenstischen Blick aus, der darauf hinwies, dass er nicht zurückzog. Und er tat es nicht.

Er schlug Thiem mit 6: 4, 6: 3 und 6: 2, um seine 11. French Open zu gewinnen.

Nadal hätte leicht mit seinen Handkrämpfen abgelenkt bleiben können. Er hätte über den Schmerz, das Band, die Verzögerung oder sogar darüber nachdenken können, wie er für den Rest des Spiels spielen könnte.

Obwohl er wusste, dass das Denken über all diese Dinge nur seine Leistung verletzen würde.

Ablenkungen kommen ständig.

Sportler werden während eines Tages abgelenkt.

Daher ist es nicht zu versuchen, Ablenkungen auszublenden. Sie würden härter und nicht schlauer arbeiten.

Anstatt zu versuchen, Ablenkungen zu ignorieren oder auszubilden, verstehen Sie, worauf Sie sich konzentrieren möchten, z. B. die Visualisierung eines guten Aufschlags, und tauchen Sie in diese Hinweise ein.

Die Leistungshinweise helfen Ihnen dabei, sich auf das zu konzentrieren, was relevant ist – insbesondere nach einer Ablenkung.

Wenn Sie sich gut konzentrieren, bedeutet dies nicht, dass Sie versuchen, Ablenkungen zu blockieren, sondern sich auf das konzentrieren, was für Sie in Feyenoord Trikot diesem Moment wichtig ist.

Nadal ließ seine schmerzhafte Handkrämpfe nicht zu, oder ein doppelter Fehler lenkt ihn ab und warf sein Spiel aus.

Stattdessen konzentrierte er sich auf das, was für ihn relevant war, um erfolgreich zu sein und jeweils einen Punkt zu spielen.

Auch hier sind Ablenkungen unvermeidlich. Was am wichtigsten ist, ist Ihre Fähigkeit, Ihre Leistung im Moment schnell neu zu berichten.

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Ich höre oft die Spieler, die sich über die folgenden Probleme beschweren, wenn sie in Spielen spielen…

“Ich werde vor Spielen so eng oder angespannt, dass ich nicht gerade denken oder Rhythmus in meinem Spiel habe.”

“Ich bin so frustriert, schlechte Schüsse oder Fehler und es zu Schneebällen zu machen.”

“Ich erwarte so viel, wenn ich spiele, dass ich mich auflöste und das Vertrauen verliere, wenn das Match nicht wie geplant verläuft.”

“Mein Vertrauen scheint zu verschwinden, wenn ich von der Übung zu Spielen gehe und ich weiß nicht warum.”

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