, spüren Sie beim Golfen Druck?

Werden Sie von Drucksituationen auf dem Sporting CP Trikot Golfplatz überwältigt?

Können Sie dann ruhig und fokussiert bleiben, wenn das Spiel auf dem Spiel steht, oder fokussiert man oder macht Angst und Angst in Ihnen gut?

Denken Sie an einen Moment, in dem Sie in einer wichtigen Zeit eines Turniers einen Schuss machen mussten … konnten Sie Ihren Fokus aufrechterhalten?

Drucksituationen können eine Flut von Sorge und Angst verursachen …

Sie denken über all diese „Was wäre wenn“ nach.

Ihr Atem wird beschleunigt und Sie können die Montagespannung in Ihren Schultern spüren …

Sie werden so verschwitzt, dass Sie Ihren Griff mehrmals neu einstellen …

Sie können den Ball sehen, aber Sie spüren, dass Katastrophen passieren.

Klingt bekannt?

In lebenswichtigen Momenten im Golf kämpfen so viele Dinge um Ihre Aufmerksamkeit (körperliche und emotionale Reaktionen auf Stress, negatives Denken und Angst vor dem Scheitern usw.).

Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie tun müssen, kann es unmöglich erscheinen, obwohl Sie wissen, dass dies genau das ist, was Sie tun müssen.

Ablenkungen zu versperren und sich auf Ihren Spielplan zu konzentrieren, sind wichtige Fähigkeiten, die Ihnen helfen, in wichtigen Momenten optimal zu spielen.

Justin Rose ist ein 33-jähriger professioneller Golfer, der sechs PGA Tour-Siege hat.

Rose gewann zuletzt die 2014 Quicken Loans National mit dem ersten Playoff -Loch.

Rose war für die Führung auf dem 18. Loch gebunden, landete einen Schuss im Wasser und musste einen 15-Fuß-Bogey-Putt versenken, um nur in Streit zu bleiben. Rose hat das Playoff-Loch für Par und den Sieg zwei.

Caddy Mark Fulcher informierte Rose, dass er für die Führung gebunden war und seine vergangenen Schüsse losgelassen hatte. Rose erlangte seine Haltung wieder und konzentrierte sich darauf, seinen Putt zu versenken.

„Also wurde zu diesem Zeitpunkt alles andere vergessen [sein Wasserschuss]. Ich habe den Schiefer sauber gewischt und mich nur auf meinen Putt auf 18 konzentriert “, sagte Rose.

Rose konzentrierte sich auf seine Stärken, obwohl er während des gesamten Turniers Schwierigkeiten mit Teilen seines Spiels hatte:

„Ich musste mich die ganze Woche auf verschiedene Teile meines Spiels verlassen. Donnerstag hatte ich einfach wirklich Probleme und musste mich dann mental auf den Back Nine tief graben, und Freitag habe ich viel besser eingestuft. Samstag, ich habe den Fahrer sehr, sehr gut gefahren. Heute habe ich mich vom Abschlag gekämpft. Und Sie wissen, ich musste einen anderen Weg finden, um es heute zu erledigen … heute war es ein bisschen mehr, es auszubleiben. “

Fulcher riet Rose, sich auf sein Spiel und nicht auf seinen Gegner während des Playoffs zu konzentrieren.

“Du musst nur das Loch spielen und den Kurs spielen. Sie können nicht wirklich zu viel in das SS Lazio Heimtrikot Spielen des Mannes eingehen “, sagte Fulcher.

Probieren Sie diese Tipps aus, um Ihren Fokus bei lebenswichtigen Aufnahmen zu verbessern.

Lassen Sie das letzte Schuss oder das letzte Loch schnell los … die Vergangenheit ist nicht mehr wichtig, weil Sie es nicht ändern können. Das großartige an Golf ist, dass Sie sich trotz einiger schlechter Schüsse immer noch erholen und eine gute Punktzahl schießen können.

Konzentrieren Sie sich auf das, was für die Ausführung relevant ist. Dies beginnt mit dem Bewusstsein für das, worauf Sie sich für jeden Schuss oder jeden Putt konzentrieren möchten. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Fokus Ihre Vorhot -Routine abweist, starten Sie Ihre Routine neu oder starten Sie sie ganz neu.

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Wenn Sie unter mangelnder Fokus, geringem Selbstvertrauen oder anderen mentalen Spielen auf dem Platz leiden, können Sie Ihr wahres Golfpotential nicht erreichen …

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Was sagen Schüler?
„Die mentale Seite ist alles im Golf – die Fähigkeit, Ihren Schuss oder Ihre Linie zu sehen und zu vertrauen, dass Sie diesen Schuss oder Putt treffen können. Dr. Cohn hat mir geholfen, meinem Spiel zu vertrauen und Schlaganfall zu setzen. “
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour -Gewinner

„Mein Vertrauensniveau war noch nie höher! Ich kann Ihnen nicht sagen, wie klar ich in allen vier Runden der Tour-Schule denken konnte. Der einfache Spielplan, den du mir gegeben hast, hat mich wirklich konzentriert. Mein Vertrauensniveau war während eines Turniers noch nie höher. Egal wie viel Druck auf sich ging, ich konnte meine Gedanken kontrollieren und ausführen. Danke Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA-Tour

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